Период экзаменов существенно отличается от всех других периодов обучения студентов в течение года. Резко увеличивается объем и интен­сивность нагрузки, экзамены сопровождаются сильными эмоциональными переживаниями, стрессами. Все это происходит, как правило, на фоне уменьшения двигательной активности, сокращения времени пребывания на свежем…

Подбор средств и разработка методики ППФП определяются рядом факторов, в основе которых лежат организационные, физические и психи­ческие особенности трудовой деятельности. Совокупность таких факторов для специалистов конкретного профиля представлена в профессиограмме. Таким образом, назначение профессиограммы состоит в описании профес­сии в целях…

Успех в профессиональной деятельности человека зависит не только от объема полученных знаний и умения исполь­зовать их на практике, но и от состояния здоровья и физи­ческой работоспособности при выполнении конкретных трудовых операций, присущих данной специальности. В этом отношении большая роль принадлежит…

Для оценки собственно-силовых способностей используются кисте­вая и становая динамометрия. Кистевая динамометрия — эго метод определения силы сгибателей кисти. Рука с динамометром отводится в сторону на уровень плеча и про­изводится максимальное его сжатие. На каждой руке выполняется по два измерения и…

Состояние сердечно-сосудистой системы характеризуют, прежде всего, ЧСС и артериальное давление. Существует несколько способов измерения ЧСС. Наиболее простой из них — пальпаторный. Он заключается в подсчете пульсовых волн на сонной, височной или лучевой артериях. В последнем случае вторым- четвертым пальцами артерия…

Как уже было ранее показано, наибольшим оздоровительным эффек­том обладают упражнения аэробного характера, сопровождающиеся по­вышенным потреблением кислорода и приводящие к развитию общей вы­носливости. Эти упражнения составляют основу аэробики — общепризнан­ной системы, обеспечивающей хорошее самочувствие и высокую работо­способность. В становлении аэробики как…

Мотивация выбора средств физической культуры для самостоятельных занятий Любая деятельность человека, в том числе занятия физическими уп­ражнениями и участие в оздоровительных мероприятиях, осуществляется лишь тогда, когда сформированы соответствующие мотивы, переходящие в потребность. Особенно актуальной проблема мотивации становится в случае самостоятельных…

Характеристика силы как физического качества. Виды силовых способностей Сила как физическое качество человека — это способность преодоле­вать внешнее сопротивление нли противодействовать ему за счет мышеч­ных напряжений. Различают абсолютную и относительную силу. Абсолютная сила характеризуется величиной максимально развиваемого усилия в изометри­ческом…

  Принципы физического воспитания и спортивной тренировки Процесс физического воспитания и спортивной тренировки осуще­ствляется как с учетом общих принципов (фундаментальных закономерно­стей), действующих в сфере физической культуры, так и с учетом специ­фических (методических) принципов, лежащих в основе занятий физиче­скими упражнениями. Общие…

Правильный режим питания обеспечивает эффективность работы пищеварительной системы. Рекомендуется следующее количество и время приемов пищи в течение суток: 3-4 раза с 4-5 часовыми промежутками, причем в проме­жутках никакую пищу желательно не принимать. Ужин должен быть не позднее, чем за 2 часа…