Считается, что самые сильные люди — это выдающиеся спортсмены- тяжелоатлеты. Кроме тяжелой атлетики группа силовых видов спорта включает атлетическую гимнастику, силовое троеборье, гиревой спорт и различные национальные виды силовыхмногоборий.
Соревнования по тяжелой атлетике проводятся в рывке и толчке штанги. Участники выступают в своих весовых категориях. Атлетическая гимнастика или атлетизм носит также название «культуризм» и «бодибилдинг», означающий «строительство тела». На соревнованиях по атлетизму демонстрируются обязательные позиции и вольная программа, оценивается степень развития и пропорциональность мускулатуры. Тяжелой атлетикой и атлетической гимнастикой занимаются как мужчины, так и женщины.
Основная особенность гиревого спорта — это продолжительность выполнения силовых упражнений, что требует незаурядной силовой выносливости. Так, высококлассные спортсмены в весовой категории до 60 кг поднимают в толчке двумя руками гири 32 кг более 30 раз.
В группу скоростно-силовых видов спорта входят легкоатлетические метания копья, диска, молота, толкание ядра, прыжки в длину и высоту, прыжки с шестом, тройной прыжок. Скоростно-силовые способности, наряду с другими физическими качествами, развиваются также при занятиях бегом и плаванием на короткие дистанции, спортивными единоборствами, спортивными играми.
Сила, проявляемая в процессе занятий видами спорта данной группы, всегда ценилась как одно из самых главных и уважаемых в народе физических качеств. Кроме того, посредством, например, атлетической гимнастики можно избирательно увеличить массу отдельных мышечных групп и совершенствовать телосложение. Вместе с тем необходимо учитывать, что при занятиях силовыми упражнениями возможны некоторые негативные явления, в частности, натуживание. Эти упражнения мало развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Таким образом, для повышения оздоровительного эффекта силовую тренировку желательно дополнять длительными циклическими упражнениями.
1,953 просмотров всего, 1 просмотров сегодня