Дыхательная система включает в себя носовую полость, гортань, трахею, бронхи и легкие.
Атмосферный воздух поступает через носовую полость и гортань в трахею, которая делится на два бронха, и далее через мельчайшие разветвления бронхов (бронхиолы) в легкие. Бронхиолы переходят 8 закрытые альвеолярные ходы с большим количеством легочных пузырьке» (альвеол), окруженных густой сетью капилляров.
Дыхание осуществляется рефлекторно. Вдох происходит за счет расширения грудной клетки диафрагмой и межреберными мышцами. При этом понижается давление в закрытой грудной полости и в нее посасывает- ся воздух. Выдох происходит пассивно за счет уменьшения объема грудной клетки под действием силы тяжести и упругости. При интенсивной физической работе в дыхании принимают участие и другие скелетные мышцы, в частности, мышцы брюшного пресса.
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ), представляющая собой максимальный объем воздуха, выдыхаемый после максимального вдоха, у взрослого человека составляет примерно 4 л. Частота дыхания в покое — 12-15 цикл/мин.
Различают внешнее (легочное) и внутреннее (тканевое) дыхание. При внешнем дыхании через полупроницаемые стенки альвеол и капилляров кислород из атмосферного воздуха переходит в кровь, а углекислый газ — из крови в воздух. При внутреннем дыхании через оболочки эритроцитов и стенки капилляров кислород переходит из крови в межтканевую жидкость и оттуда в клетки тканей, а углекислый газ — из клеток в межтканевую жидкость и затем в кровь.
Тренировка на выносливость приводит к более экономичной и эффективной работе дыхательной системы. Снижается частота дыхания в покое, увеличивается ЖЕЛ. Наибольшая ЖЕЛ, достигающая 7 л и более, отмечается у пловцов, бегунов-стайеров, гребцов. Увеличение емкости легких сопровождается ростом силы и выносливости дыхательных мышц, растяжимости грудной клетки и легких. Повышается способность перехода кислорода из альвеол в кровь. Это происходит в основном за счет расширения альвеолярной и капиллярной сетей. Данному процессу может способствовать тренировка в условиях гипоксии.
1,254 просмотров всего, 1 просмотров сегодня